تبلیغات
7 مارکت
7 مارکت
آموزش طراحی و تزئین سفره هفت سین
فیلم های فرانکی
اموزش رقص اذری
فیلم نایاب شهر قصه
جستجو

پیج رنک گوگل

پیج رنک

نظرسنجی

ارشیو دانلود اهنگ و فیلم
آمار بازدید
    کل بازدید:
    بازدید امروز :
    بازدید دیروز :
    بازدید این ماه :
    بازدید ماه قبل :
    تعداد نویسندگان :
    تعداد کل مطالب :
    آخرین بازدید :
    آخرین بروز رسانی :

با رازهای ساده ی لاغری آشنا شوید؟



با رازهای ساده لاغری آشنا شوید؟  www.taknaz.ir
 
مساله : افزایش سن
 
از سی و پنج سالگی به بعد، هر 10 سال در حدود 5 درصد از توان متابولیسمی شما کم میشود. اما این امر نباید باعث شود که به افزایش وزن تن بدهید.
لارنس چسکین  مدیر مرکز مدیریت وزن جان هاپکین می گوید:" برای بسیاری از ما، سبک زندگی و عوامل محیطی نقش مهم تری در کنترل وزن دارند تا سن و مسایل ژنتیکی."
 
راه حل:  حواستان به کیفیت غذا باشد نه کمیت آن
 
حالا که سنتان بالا رفته است وقتش است که کالریهای اضافی را از رژیم غذاییتان بیرون بریزید. یک تحقیق در سال 2009 نشان داد زنان میانسالی که حواسشان نیست که با افزایش سن باید غذاشان را کم کنند بیشتر در معرض این هستند که ظرف یک دوره سه ساله دچار افزایش وزن بشوند.

 بث ریردن متخصص تغذیه میگوید:" دقت کنید که مساله کم کردن غذا نیست بلکه انتخاب رژیم غذایی مناسب است."
رژیم غذایی مناسب رژیمی است که شکر، آرد بدون سبوس و  تنقلات کمتری داشته باشد و در عوض پر از سبزیجات، میوه ها، بُنشن، حبوبات و دانه های مغذی باشد.

 


موضوع : دانستنی ها , __مطالب جالب و خواندنی__ ,
برچسب ها : رازهای ساده ی لاغری , رازهای ساده ی لاغری آشنا شوید , لاغری , لاغری آشنا شوید , با رازهای ساده ی لاغری , اموزش لاغری , اموزش کم کردن وزن خود , میخواهم لاغر شوم ,


نویسنده :حمیدرضا بذرپور در تاریخ دوشنبه 17 بهمن 1390      ( ) نظرات

برچسب نوشته ها